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Babyschlaf: ein Muster ist keine Vorschrift
Beschreibe eure Nächte mit einem Schlaftagebuch, ohne Durchschnittswerte zu Regeln zu machen.
Unterschiede gehören dazu
Der NHS beschreibt große Unterschiede zwischen Babys und Veränderungen mit dem Wachstum. Ein ruhiges Abendritual kann beim Einschlafen helfen, verspricht aber keine ungestörten Nächte. [1]
Was das Diagramm zeigt
Ein Schlafdiagramm in Baby Track zeigt eingetragene Phasen. Fehlende Einträge, ein laufengelassener Timer oder korrigierte Startzeiten verändern das Bild. Prüfe vor einem Wochenvergleich, ob du ähnlich protokolliert hast. Eine längere aufgezeichnete Nacht ist eine Beschreibung, kein Beweis für die Wirkung einer einzelnen Änderung.
Schlafsicherheit getrennt betrachten
Die NIH empfiehlt eine feste, flache, waagerechte Schlafunterlage mit passendem Spannbettlaken, ohne weiche Gegenstände oder lose Bettwäsche. Eine längere Schlafaufzeichnung belegt nicht, dass die Schlafumgebung sicher ist. [2]
Eine Frage für den nächsten Termin
Notiere Beobachtungen und Fragen, statt in der App nach einem idealen Wachfenster zu suchen. Zum Beispiel: „Wir haben diese Woche mehr kurze Schlafphasen aufgezeichnet. Können wir über unsere Nächte sprechen?“ Baby Track entscheidet weder über das Ende nächtlicher Mahlzeiten noch verordnet die App Schlaftraining.