Análisis del sueño del bebé: ve la forma de cada noche
Un diario de sueño te dice qué pasó ayer. El análisis del sueño muestra cómo encajan semanas de noches. Las pestañas Sueño y Patrones de Baby Track convierten tus siestas y tu sueño nocturno registrados en gráficos que se pueden leer de verdad.
Cada noche de un vistazo
Las ventanas nocturnas muestran cada noche como una barra desde que se acuesta hasta el último despertar. Junto a ellas: el tramo más largo por noche con tu récord, los despertares y las tomas nocturnas por noche, la constancia de la hora de acostarse y de despertar en minutos y la eficiencia del sueño (tiempo dormido frente al intervalo entre acostarse y despertar).
Ventanas de vigilia en contexto
En lugar de un solo promedio, las ventanas de vigilia se agrupan según su posición en el día: antes de la primera siesta, la segunda, la tercera y antes de dormir por la noche. Los promedios diarios, las siestas por día, la distribución de su duración y un gráfico del horario de siestas muestran cómo cambia el día. Una curva de “probabilidad de estar dormido” muestra, en pasos de 15 minutos, el porcentaje de días en que tu bebé dormía a cada hora.
¿Qué influye en la noche?
La pestaña Patrones representa un punto por noche frente a los minutos de siesta, la hora de acostarse o la última ventana de vigilia antes de dormir, con un coeficiente de correlación y una lectura en lenguaje claro. Un mapa de calor día × hora muestra los minutos medios de sueño en cada hora. Son comprobaciones descriptivas de tus propios datos; correlación no es causalidad.
Las necesidades de sueño varían
El NHS señala que los recién nacidos duermen en tramos cortos y que los patrones y necesidades de sueño varían entre bebés. Las pautas de sueño seguro de NIH/NICHD se refieren al entorno de sueño, que los gráficos no pueden evaluar. [1] [2]
Lo que el análisis del sueño no puede decirte
- Los gráficos reflejan solo el sueño registrado. Las siestas o despertares no registrados hacen que los totales y tramos parezcan distintos de la realidad.
- Los rangos típicos por edad son referencias amplias, no objetivos, y el panel no fija ventanas de vigilia ni horarios.
- Una correlación en tu registro, por ejemplo entre siestas y sueño nocturno, no demuestra que cambiar una cosa cambie la otra.
Preguntas sobre Baby Track
¿Dónde encuentro el análisis del sueño?
En las pestañas Sueño y Patrones del panel web de Baby Track, que lee tus registros sincronizados con Premium.
¿Cómo se define una “noche”?
Las sesiones de sueño nocturno se agrupan por la tarde-noche en que empezaron. La hora de acostarse es la primera sesión del grupo y el despertar es el final de la última; las pausas entre ellas cuentan como despertares.
¿Puedo ver más de una semana?
Sí. Elige 7, 14, 30 o 90 días, o todo el historial registrado.
Pruébalo en tu móvil
El registro local es gratuito y no requiere cuenta. Las ofertas actuales se muestran en la tienda de aplicaciones.