Vauvan unianalytiikka: näe jokaisen yön muoto
Unipäiväkirja kertoo, mitä eilen tapahtui. Unianalytiikka näyttää, miten viikkojen yöt sopivat yhteen. Baby Trackin Uni- ja Säännönmukaisuudet-välilehdet muuttavat kirjatut päiväunet ja yöunet luettaviksi kaavioiksi.
Jokainen yö yhdellä silmäyksellä
Yönäkymä esittää jokaisen yön palkkina nukkumaanmenosta viimeiseen heräämiseen. Sen rinnalla: pisin unijakso öittäin ja kaikkien aikojen ennätys, yöheräämiset ja yösyötöt öittäin, nukkumaanmenon ja heräämisen vaihtelu minuutteina sekä unen tehokkuus (nukuttu aika suhteessa nukkumaanmenon ja heräämisen väliseen aikaan).
Hereilläoloajat asiayhteydessään
Yhden keskiarvon sijaan hereilläoloajat ryhmitellään päivän kohdan mukaan: ennen ensimmäisiä päiväunia, toisia, kolmansia ja ennen yöunia. Päiväkeskiarvot, päiväunien määrä, päiväunien pituusjakauma ja päiväuniaikataulu näyttävät, miten päivä muuttuu. ”Todennäköisyys olla unessa” -käyrä näyttää 15 minuutin välein, kuinka suuri osa päivistä vauva nukkui kunakin kellonaikana.
Mikä vaikuttaa yöhön?
Säännönmukaisuudet-välilehti piirtää jokaisen yön pisteenä suhteessa päiväunien minuutteihin, nukkumaanmenoaikaan tai viimeiseen hereilläoloaikaan ennen yötä, korrelaatioluvun ja selkokielisen tulkinnan kera. Viikonpäivä × tunti -lämpökartta näyttää keskimääräiset unessa vietetyt minuutit kunakin tuntina. Nämä ovat kuvailevia tarkasteluja omasta datastasi; korrelaatio ei ole syy-yhteys.
Unentarve vaihtelee
NHS toteaa, että vastasyntyneet nukkuvat lyhyissä jaksoissa ja että unirytmit ja unentarve vaihtelevat vauvoittain. NIH/NICHD:n turvallisen unen ohjeet koskevat nukkumisympäristöä, jota kaaviot eivät voi arvioida. [1] [2]
Mitä unianalytiikka ei voi kertoa
- Kaaviot heijastavat vain kirjattua unta. Kirjaamattomat päiväunet tai heräämiset muuttavat summia ja jaksoja todellisuudesta.
- Ikätyypilliset vaihteluvälit ovat laajoja vertailukohtia, eivät tavoitteita, eikä näkymä määritä hereilläoloaikoja tai aikataulua.
- Kirjauksissasi näkyvä korrelaatio esimerkiksi päiväunien ja yöunen välillä ei osoita, että toisen muuttaminen muuttaisi toista.
Kysymyksiä Baby Trackista
Mistä löydän unianalytiikan?
Baby Trackin verkkonäkymän Uni- ja Säännönmukaisuudet-välilehdiltä. Näkymä lukee Premium-pilveen synkronoidut tietosi.
Miten ”yö” määritellään?
Yöunijaksot ryhmitellään sen illan mukaan, jona ne alkoivat. Nukkumaanmeno on ryhmän ensimmäinen yöuni ja herääminen viimeisen loppu; niiden väliset tauot lasketaan heräämisiksi.
Näenkö tietoja pidemmältä ajalta kuin viikolta?
Kyllä. Valitse 7, 14, 30 tai 90 päivää tai koko kirjattu historia.
Kokeile puhelimellasi
Paikallinen seuranta on maksutonta eikä vaadi tiliä. Ajantasaiset tarjoukset näkyvät sovelluskaupassa.