Baby-Schlafanalyse: Sieh die Form jeder Nacht
Ein Schlaftagebuch sagt dir, was gestern passiert ist. Schlafanalysen zeigen, wie Wochen voller Nächte zusammenpassen. Die Tabs Schlaf und Muster in Baby Track machen aus erfassten Nickerchen und Nachtschlaf Diagramme, die man wirklich lesen kann.
Jede Nacht auf einen Blick
Nachtfenster zeigen jede Nacht als Balken vom Zubettgehen bis zum letzten Aufwachen. Daneben: die längste Phase pro Nacht mit deinem bisherigen Rekord, Aufwachen und Nachtmahlzeiten pro Nacht, die Schwankung von Zubettgeh- und Aufwachzeit in Minuten und die Schlafeffizienz (Schlafzeit im Verhältnis zur Spanne vom Zubettgehen bis zum Aufwachen).
Wachfenster im Zusammenhang
Statt eines einzigen Durchschnitts werden Wachfenster nach ihrer Position im Tag gruppiert: vor dem ersten Nickerchen, dem zweiten, dem dritten und vor der Nacht. Tagesdurchschnitte, Nickerchen pro Tag, die Verteilung der Nickerchenlänge und ein Nickerchen-Zeitplan zeigen, wie sich der Tag verändert. Eine Kurve „Wahrscheinlichkeit zu schlafen“ zeigt in 15-Minuten-Schritten, an welchem Anteil der Tage dein Baby zu jeder Uhrzeit schlief.
Was beeinflusst die Nacht?
Der Tab Muster zeigt pro Nacht einen Punkt im Verhältnis zu Nickerchen-Minuten am Tag, Zubettgehzeit oder dem letzten Wachfenster vor der Nacht, mit Korrelationswert und verständlicher Einordnung. Eine Wochentag-×-Stunde-Heatmap zeigt die durchschnittlichen Schlafminuten je Stunde. Das sind beschreibende Auswertungen deiner eigenen Daten; Korrelation ist keine Kausalität.
Schlafbedarf ist unterschiedlich
Der NHS weist darauf hin, dass Neugeborene in kurzen Phasen schlafen und Schlafmuster und -bedarf von Baby zu Baby verschieden sind. Die Hinweise des NIH/NICHD zum sicheren Schlaf betreffen die Schlafumgebung, die Diagramme nicht beurteilen können. [1] [2]
Was Schlafanalysen nicht sagen können
- Diagramme zeigen nur erfassten Schlaf. Nicht eingetragene Nickerchen oder Aufwachphasen lassen Summen und Phasen anders aussehen als in Wirklichkeit.
- Altersübliche Bereiche sind breite Referenzen, keine Ziele, und das Dashboard legt keine Wachfenster oder Zeitpläne fest.
- Eine Korrelation in deinem Protokoll, etwa zwischen Nickerchen und Nachtschlaf, zeigt nicht, dass eine Änderung des einen das andere verändert.
Fragen zu Baby Track
Wo finde ich die Schlafanalysen?
In den Tabs Schlaf und Muster des Baby-Track-Web-Dashboards, das deine per Premium in die Cloud synchronisierten Daten liest.
Wie wird eine „Nacht“ definiert?
Nachtschlafphasen werden nach dem Abend gruppiert, an dem sie begannen. Zubettgehen ist die erste Nachtschlafphase der Gruppe, Aufwachen das Ende der letzten; Pausen dazwischen zählen als Aufwachen.
Kann ich mehr als eine Woche sehen?
Ja. Wähle 7, 14, 30 oder 90 Tage oder den gesamten erfassten Verlauf.
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